موضوع النهاردة اللى حابة اتكلم فيه هو عن حب النفس
ليه أنت لازم تحب نفسك وإزاى أصلا تحب نفسك؟
الموضوع ده للشباب والبنات على حد سواء لأن فوائد إن الإنسان يحب نفسه ويقدرها بتنعكس بشكل عام على حياته كلها وخطوات مستقبله
ليه لازم أحب نفسى؟
لأن ببساطة أنا مش هقدر أحب أى حاجة موجودة حولى ولا أحب أى شخص إلا لما أحب نفسى الأول بالقدر المناسب اللى مش بيوصل لحد الغرور
لما الإنسان يحب نفسه داخلياً وخارجياً ويقدرها هيقدر يوصل للشخص اللى قدامه رسائل إيجابيه غير مرئية هتخلى الشخص ده كمان يحبه ويحترمه ويثق فيه
و دايماً نخلى المقولة دى قدام عنينا ( راقب أفكارك لأنها تتحول إلى كلمات و كلماتك ستتحول إلى أفعال و أفعالك ستتحول إلى عادات وهذة العادات ستشكل شخصيتك و شخصيتك ستحدد وجهتك فى هذا العالم )
من الصعب جداً إنى أكون كارهه نفسى ومستنية الكون يعطينى كل الترددات الإيجابية و الأيام الجميلة من غير ما أكون بحب نفسى فى الأول وراضية عنها و كمان من الصعب إنى أقول أنا قررت إنى هحب نفسى وأفضل أنتقد نفسى فى كل صغيرة وكبيرة وطول الوقت و ألوم نفسى على حاجات قديمة عملتها أياً كانت
لازم يكون فى بداية أوقف فيها أى كلام سلبى بقوله لنفسى أو بتلقاه من الخارج من شخص تانى لأن ده هيتحدد عليه مصيرى بالكامل زى ما قلت
إزاى أحب نفسى؟
لو أنا إقتنعت بفكرة إن لازم احب نفسى و أن ده مترتب عليه حاجات إيجابية كتير بعد كدة فى حياتى ، فهلاقى 100 طريقة أقدر أحب بيها نفسى سواء مادياً أو معنوياً
أنا هحاول أقترح بعض الأفكار اللى جت فى بالى و لو عندكم أى أفكار تانية ضيفوها فى التعليقات أسفل الموضوع وأنا هقرأ كل حاجة
1- خصص يوم أجازتك لإسترخاء دماغك قبل أى شئ ، لأن فى ناس متخيلة أن يوم الإجازة يعنى بس نوم أو لعب أو أى حاجة فيها راحة ( بدنية ) فى حين أن حتى لو أخدت قسط من الراحة للجسم ، ذهنك بيكون مشغول بأفكار لا حصر لها من خوف من المستقبل لمشاكل الشغل او المذاكرة أو الأسرة
لكن من المهم أنى أخلى عقلى كمان ياخد راحة من أى تفكير وأبعد عن أى أفكار سلبية.
يعنى مثلاً ممكن للحظات أتخيل الحياه اللى نفسى فيها فى المستقبل أو أجيب نوتة و أكتب فيها أهدافى لمدة شهر أو سنة ( نفسى أعمل إيه خلال السنة دى )
إكتبوا كل حاجة حتى لو حاجات صغيرة وبسيطة جداً
2- بالنسبة للبنات ممكن يوم الراحة ده أبسط نفسى فيه بأبسط الطرق زى مثلاً إنى ألبس لبس بحبه أو اعمل تسريحة شعر بحبها ، أعمل روتين للعناية بشعرى وبشرتى ، آكل أكلة بحبها
الحاجات دى هتخلى عندك حب لنفسك وخوف عليها أكتر و بتحسن المزاج جداً بس عدوك الوحيد هو الكسل و الأفكار السلبية فلازم تتغلبى عليه
3- إتفرج على فيديو جميل على اليوتيوب أو أدخل على موقع مٌلهم فى النت ، أحياناً لو شوفت فيديو فيه رحلة شخص لمكان معين بتحبه أو فيديو عن رياضة بتحبها أو أى موضوع بتحبه بيحسن المزاج جداً وبيعطى طاقة داخلية للإنسان وممكن جداً يلهمه بأفكار ميتوقعهاش ابداً وده حصل معايا شخصياً
4- من المهم جداً أن تدرك ان مفيش حد كامل ، لأ أنا مش قصدى أنك تعرف انا بقول ( أن تدرك ) لأن إدراك الشئ أعمق من فهمه لأنه بيكون إقتناع بالفكرة ، ومعنى أن مفيش حد كامل يعنى كل إنسان له مميزات وعيوب و أن مينفعش أقارن نفسى بحد ابداً حتى لو شخص أعرفه أو شخصية عامة لأن كل واحد فى الكون ده مميز بطريقته وله إهتمامات و آراء مختلفة ومش من الضرورى أن يكون فى حد اسوأ أو أحسن من حد لكن الإختلاف ده فى حد ذاته موجود من قديم الأزل
و خصوصاً الناس اللى بتقارن نفسها بشخصيات عامة بنشوفها على وسائل التواصل الإجتماعى ( شكلها أحلى منى ، معاه فلوس أكتر منى ) و هكذا
الناس بتحب تظهر فى وسائل التواصل الإجتماعى قدام الناس بأفضل شكل ممكن و بعد مجهود كبير من ترتيب الكلام والمظهر و كنت إتكلمت عن الموضوع ده بالتفصيل قبل كدة ، اللى حابب يقرأه ( اضغط هنا )
5- أدرك جيداً أن إحنا فى مجتمع كبير فى ناس مختلفة وكل واحد له مميزات وعيوب معينة ، إحنا مش فى مسابقة تنافسية عشان أتفوق على حد فى شئ ، إحنا فى مجتمع بنتعايش كلنا مع بعض بمميزاتنا وعيوبنا
6- احضر نوتة و سجل فيها قائمة بمميزاتك كلها و مهاراتك وهواياتك اللى أنت بارع فيها ، ولو مش عارف توصف نفسك كويس ، اسأل فرد من العائلة أو صديق عن مميزاتك لأن غالباً الناس المقربة هتشوفك بنظرة موضوعية أكتر من نفسك
إكتب أهم مميزاتك و إزاى ممكن تطورها عشان تكون أفضل
و قائمة تانية إكتب فيها عيوبك و كل عيب منهم كبير وواضح ولا صغير و إزاى تتغلب عليه بهدوء و إنت بتحب نفسك مش و إنت كارهها و بدون توجيه لوم أو رسائل سلبية لنفسك
7- إبعد تماماً عن الأغانى الحزينة لأنها للأسف أصبحت موضة بين الناس أنهم يسمعوا أغانى توصف حالتهم وغدر أصدقائهم وهجر أحبائهم وهكذا
أنا فى رأيى الشخصى أن الأغانى دى بتوصف المشكلة لكن مش بتحلها
لكن أنا محتاج الحل ، ومحتاج اقرأ مثلاً قرآن لأنه فيه كل الحلول و أسمع أحياناً موسيقى هادية تهدى الأعصاب
8- إبعد عن الناس السلبية اللى زى ما بنقول عليهم ( مش بيعجبهم العجب ) الناس دى بتهدم كل شئ جميل ويستحسن الإبتعاد عنهم وعدم التأثر بهم على الإطلاق
9- الصلاة ثم الصلاة ، فكرة أن الإنسان يؤدى كل الفروض اللى ربنا كتبها علينا بتعطى إحساس بالراحة النفسية وصفاء الذهن و القلب و هتكون خالى من الهموم و مرتاح البال
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق