السبت، 12 يونيو 2021

إزاى نحدد هدفنا فى الحياه؟

يونيو 12, 2021 0 Comments




 إزاى نحدد هدفنا فى الحياه؟

الفترة اللى احنا عايشينها دى تعتبر من اكتر الأوقات اللى الناس فيها ملخبطة فى تفكيرهم و قراراتهم... و ده مش جديد أوى علينا ... و يمكن كل ده حصل بسبب السنة اللى فاتت أول ما وباء كورونا فاجئنا كلنا و قلب كيان العالم كله

الفترة دى احنا اتعلمنا منها كتير اوى... قدرنا قيمة الحياه أكتر و قدرنا أهمية أهدافنا الحقيقية بعيدًا عن القالب اللى المجتمع بيحطنا فيه
لاااازم اتخرج من الكلية الفلانية عشان دى من كليات القمة...
و لازم اشتغل شغلانة معينة عشان اكون وجهة اجتماعية كبيرة و الناس تفتخر بيا

بس الأجازة اللى العالم كله خدها بسبب الوباء... واما كنا بنشوف اد ايه كل الأماكن الأكثر ازدحامًا و اللى دايما عمرانة بالناس من كل مكان و فى كل وقت...بقت اماكن شبه مهجورة ... و الصمت و الجمود بقى هو السمة الأساسية للعالم كله...

فى الوقت ده أنا شخصيًا نظرت لحياتى بشكل عميق و من بعيد... فكرت ايه اللى انا عايزاه فعلاً ... ايه اللى ممكن اعيد تفكير فيه خلال الإستراحة العالمية دى

فى الوقت ده بدأت أتعلم على ايد مُعلمين روحيين و استفدت منهم كم مهول من العلوم الروحية اللى كنت محتاجة اتعمق فيها أكتر لأنى كنت دايما حاسة أن البدايات عندى بس محتاجة إرشاد روحى كبير و عميق

من أهم الحاجات اللى اتعلمتها خلال الفترة دى هى ازاى أحدد هدفى بطريقة مش عايزة أقول عليها علمية و لكن هقول عليها روحية. و فعالة و مفيدة جدا

أول حاجة لازم يكون عندك وعى!
ساعات كتير بنشوف ناس قبل ما تُقبل على حاجة مهمة فى حياتهم بيصلوا... بيهدوا نفسهم عقليا من التفكير المفرط ... بيحاولوا يتجنبوا الكلام الكتير و الرغى اللى ملوش لازمة من ناس كتير عشان يصفوا ذهنهم قبل ما يبدأوا الحاجة المهمة دى ...و ليكن قبل الإمتحان مثلا.... الطلاب بيحاولوا قدر الإمكان يشيلوا الزحمة اللى فى دماغهم.

نفس الفكرة هنا بالضبط ! لما أكون عايزة أحدد هدفى لازم اصفى ذهنى و ابدأ أبص على حياتى كدة من بعيد و يكون الوعى بحياتى....

فى المرحلة دى هتحس أن ربنا خلقك عشان مهمة معينة تعملها فى حياتك.... و دى حقيقة... كل شخص ربنا خلقه عشان يحقق مهمة معينة أو من أجل معنى معين ... مهمة محدش هيعرف يعملها زيك ابداً و محدش هيعملها غيرك... حتى لو فى ناس كتير اتخلقوا عشان نفس المهمة ... لكن كل واحد بيعملها بطريقته و بأسلوبه اللى زى بصمة الصباع... محدش ابداً هيكون شبهك ....لأن طريقة نشأتك و الخبرات اللى مريت بيها و الحاجات اللى بتحبها و مش بتحبها و شخصيتك و الناس اللى آثروا فيك و فى حياتك... كل ده بيختلف من شخص للتانى

المهمة دى هتفضل تلح عليك فى دماغك زى النحلة.... انجزنى ... اعرفنى....
و بما أن الإنسان و هو لسة جنين بيشوف حياته كلها قدام عينه... فبيكون عارف ايه هى المهمة دى و لكن بينساها أما يتولد و بيكون مخه زى الورقة البيضا.... مهمتك بقى أنك تتذكر ايه هى المهمة دى

طب و ده معقول حد هيتذكر حاجة شافها و جو جنين؟
أنت مش هتفتكر ... لكن رووحك هتفتكر.... هتعرف
أنت مهمتك دلوقتى أنك تخلى روحك تفتكر... ازاى؟
فى طريقة روحية أتعلمتها من مُعلمينى اسمها .... دارما
الدارما دى كلمة بلغة هندية قديمة اسمها اللغة السنسكريتية.... و احنا عارفين ان العلوم الروحية موجودة فى الهند بكترة
طيب يعنى ايه دارما بقى بلغتنا احنا؟
دارما يعنى هدف روحك... الهدف اللى روحك اتخلقت عشان تعمله... الهدف اللى روحك عارفاه و محتاج تتذكره من زمن سحيق

طيب ازاى بقى نعمل كدة؟
فى محاور معينة لازم تركز عليها عشان تعرف الدارما بتاعتك

أولاً : اكتب فى ورقة ايه اكتر حاجة انت بتعملها و انت مستمتع بيها... حاجة بتحبها بدون سبب و بتحبها فعلاً و اما بتيجى تعملها بتحس أنك سعيد و مش بتمل منها ابدا؟ اكتب الحاجة دى و حطها جوا دايرة.....

ثانى حاجة : ايه الحاجة اللى بتعملها بسهولة شديدة و الناس بتحسدك انك بتعملها ببساطة شديدة من غير تدريب حتى!!
زى مثلاً شخص بيرسم حلو جدا من غير ما ياخد اى كورسات رسم أو شخص بيطبخ حلو جدا و يا دوب قرأ حاجات بسيط اوى عن الطبخ.... حاجة بتسرى فى دمك كدة كأنها هبة من ربنا بتعملها بدون اى جهد؟
بردو حط الإجابة جوا دايرة

تالت سؤال : ايه المشكلة أو العقبة اللى مريت بيها فى حياتك و عالجتها و قدرت عليها؟..... أو العقبة اللى غيرك مر بيها و انت ساعدته جامد جدا انه يتخطاها بسهولة ....و كنت داعم له أو داعم لنفسك؟.... ايه الحاجة اللى انت تقدر تخدم بيها الناس بشكل ممتاز اكتر من غيرها ...
حط الأجابة جوا دايرة....

مسموح على فكرة أنك تكتب أكتر من اجابة فى الدايرة الواحدة بس الأفضل انك تكتب الشئ الأبرز اللى يجيى فى دماغك ... لكن ممكن تكتب حاجتين ميفرقوش عن بعض ابدا و محتار تكتب انهى فيهم.

دلوقتى هتلاقى نفسك كتبت حاجات جوا الدواير دى متقاربة... حاجات بتمثلك انت بس....

هنطبق اجابات ال 3 اسئلة دى عليا عشان ابسطلكم ازاى لقيت الدارما بتاعتى

السؤال الأول.....
ايه اكتر حاجة بحب اعملها و بستمتع بيها.... حاجة بحبها بدون سبب و اما باجى اعملها بحس أنى سعيدة و مش بمل منها ابدا
إجابتى هى : الكتابة... انا بكتب من و انا عندى 9 سنين بدون اى تشجيع من حد أو تدخل من حد... انا بعمل كدة عشان بحب اعمل كدة جدا و بنسى الوقت و الدنيا و انا بكتب

السؤال التانى : ايه الحاجة اللى بعملها بسهولة شديدة و بتدفق من خلالى من غير اى تدريب عليها و من غير مجهود كبير... و الناس بتستغرب من انى مش متدربة عليها؟
إجابتى هى : الإلقاء الإذاعى.... و دى حاجة انا مكنتش متخيلة اصلا انى بعرف اعملها لأنى عمرى ما فكرت أعمل كدة
و اما جاتلى الفرصة فى راديو البداية خدتها و حسيت انى بتكلم بطريقة كويسة و بسيطة..... بعد كدة افتكرت انى و انا طفلة اما كانت بنت خالتى بتزورنى... كنت باخد الموبايل...و افتح المسجل الصوتى و هى كانت بتعمل نفسها نجمة معروفة و انا مذيعة و بسألها عن اهم اعمالها و بعمل معاها حوار قوى جدا و كانت ماما بتستغرب من تمكنى من الالقاء و بتقولى ممتازة!!

السؤال التالت : : ايه المشكلة أو العقبة اللى مريت بيها فى حياتك و عالجتها؟
إجابتى : انى خرجت نفسى من الإكتئاب اللى مريت بيه فى مرحلة معينة من حياتى و بدون اى مساعدة و بدون أدوية و بدون تدخل و دى حاجة مكنتش سهلة ابدا و كانت اسوأ مرحلة عديت بيها فى حياتى

أما جمعت الحاجات دى كلها مع بعض : الكتابة ، الإلقاء ، القدرة على مساعدة النفس
قولت لنفسى ان الحاجة اللى ممكن اعملها عشان اعيش الدارما بتاعتى كل يوم هى انى اكتب مقالات ... ده فيما يخص الكتابة.... اعمل قناه يوتيوب و ده فيما يخص الإلقاء الإذاعى.... و الحاجة التالتة انى ساعدت نفسى انى اتغلب على الاكتئاب... دى تعنى انى عندى القدرة انى اساعد الناس كمان... فربطت اجابة السؤال التانى بالتالت و قررت انى اعمل قناه يوتيوب تتحقق فيها الإلقاء الإذاعى و فى مواضيع اساعد بيها الناس اللى هم حضراتكم و ده عن طريق العلوم الروحية اللى اتعملتها و اللى بلاقى فيها نفسى جداً
أنا هنا عشان أساعد الناس يلاقوا طريقهم ... دى الدارما بتاعتى ... و بستخدم البودكاست و الكتابة عشان ارفع درجة وعى الناس بروحهم
الحياه بالنسبة لى عبارة عن دروس روحية مليانة بالحكمة.... دروس روحية مش اى حد هيفهمها من مصدرها ... انا هنا عشان اتعلمها لأنها بتغذى روحى... و ابسطها و انقلها ليكم و اقدمهالكم جاهزة...
مع الوقت الواحد بينسى هدف روحه او الدارما بتاعتة بس الأطفال ممكن يكتشفوها بسهولة لأن مفيش زحمة فى دماغهم و مفيش التزامات كتيرة عندهم... فلو من و هم اطفال عاشوا تجارب كتير أو جربوا حاجات كتير هيعرفوا مواهبهم و أهداف روحهم و هيتمكنوا منها و هيحولوها لشغل!
انتو كمان تقدروا أنكم تكتشفوا أهداف روحكم أو الدارما بتاعتكم عن طريق الخطوات دى ... بس الأهم انك تفضى دماغك من أى أفكار سلبية أو مُشتتة ليك .

طيب لو طنشت الخطوات دى ايه اللى هيحصل؟
أولاً هتلاقى نفسك عايش أهداف مضطر تحققها و هى مش بتاعتك و ملهاش علاقة بيك و مش بتسعدك ... و ده هيشكل عليك ضغط عصبى شديد جدا انك بتعمل حاجة مش حاببها و ده مع الوقت ممكن يوصل لأمراض نفسية سيئة جدا
ده غير نظرتك لنفسك انك مش سعيد و محققتش هدف روحك!

ثانياً : لو عرفت الدارما بتاعتك و قررت انك تحاربها و متحققهاش لأسباب تتعلق بالوجهة الإجتماعية فهى كمان هتحاربك !!
ازاى بقى؟
بعد ما تكتشف الدارما بتاعتك... ممكن تلاقى انها مش جديرة بالإهتمام أو متفرحش أو مجتمعك بينظر ليها على انها حاجة تافهة او مش مهمة أو مش ده اللى الناس تنبهر بيه
فى الحالة دى فى ناس هتحاول انها تعمل حاجات تانية غير الدارما بتاعتها.... فى البداية طاقة الكون هترسلك رسايل تنبيه عبارة ان أحداث ملخبطة تحصلك ... توهة ... ضيقة شديدة من غير سبب ترجعك لنقطة الصفر تانى
لو تجاهلت الرسايل دى مع الوقت ... الكون هيديك الرسايل الأصعب منها ... هتحس بضيقة أكتر و انك ضايع تماما و مش لاقى نفسك و لا حياتك و مخنوق و مكتئب و كل ايامك سيئة و تقيلة
ساعتها لازم تعرف ان الدارما بتاعتك بتتوق ليك انك تحققها ... مهمتك فى الكون مستنياك عشان تنجزها... و العالم كله مستنيك تساعده بطريقتك الفريدة اللى محدش هيعرف يعملها زيك.

لسماع الحلقة على اليوتيوب : اضغط هنا
لسماع الحلقة على أنكور : اضغط هنا
لسماع الحلقة على ساوندكلاود : اضغط هنا
لسماع الحلقة على جوجل بودكاست : اضغط هنا
لسماع الحلقة على بريكر : اضغط هنا
لسماع الحلقة على راديو بابليك : اضغط هنا
لينك صفحة الفيس بوك : اضغط هنا
Continue reading...
- ليست هناك تعليقات: quickedit

الثلاثاء، 30 مارس 2021

إختبار الأيروفيدا... طريقة قديمة لتغيير نمط حياتك كله! (الجزء الثانى)

مارس 30, 2021 0 Comments




قبل أن تقرأ هذا الموضوع يُرجى الإطلاع على الجزء الأول من الموضوع أولاً : إختبار الأيروفيدا... طريقة قديمة لتغيير نمط حياتك كله

 الآن وقد عرفت نتيجة إختبار الأيروفيدا الخاص بك و كانت النتيجة فاتا أو بيتا أو كافا
إليك قائمة بالأطعمة المسموح بها و الممنوعة لتحصل على حياه صحية أفضل

أولاً فاتا


الفاكهة
الحلوى المسكرة مثل الموز، جوز الهند ، التفاح ، التين ، العنب ، البطيخ ، البابايا ، البلح ، الخوخ ، الكريز، الأفوكادو، الجريب فروت ، المشمش ، المانجو، الأناناس ، البرتقال.
و كذلك الفواكه المجففة يمكن أكلها و لكن ليس بكثرة

الخضراوات
يُفضل أن تؤكل الخضراوات المطهية ، الجزر، البطاطا الحلوة، الفجل ، الكوسة كما يمكن تناول الثوم و الكرفس و البصل و لكن البصل المطهى فقط.
و يمكن أكل السبانخ و الطماطم و لكن بكميات قليلة.


البقوليات
الشوفان مناسب جداً لأفراد (فاتا) و كذلك الأرز البنى و القمح.
و يجب الإمتناع عن تناول الحبوب بإستثناء العدس الأسود و البسلة

البيض و اللحوم
أفضل طرق لطهى البيض هو الأومليت (البيض المقلى) أو البيض المخفوق
الأسماك بأنواعها ، الدجاج ، و اللحوم البيضاء الأخرى فقط

الحلوى
عصير القصب و السكر البنى من أفضل العناصر التى يمكن تناولها كحلوى

التوابل
في الحقيقة، إنّ إضافة التوابل إلى ذلك المزيج، من شأنه أن يضيف خواص علاجية عن طريق التفاعل مع جزيئات الماء، إذ أنّ التوابل تساعد في إيجاد مؤثرات مختلفة في الجسم عن طريق النكهة المميزة والمذاق الذي يضيفانه للطعام. فللجسد قدرة على طرد السموم والمواد القذرة بسهولة بمساعدة حرارة الماء المغلي وقوة التوابل.
كل أنواع التوابل مُتاحة و خصوصاً الفلفل الأسود و يمكن تناول الفلفل الحار الأحمر و لكن بكميات قليلة.

منتجات الألبان
الزبدة الصافية ، اللبن الطازج غير المعلب و لبن الصويا و يمكن إستخدام التوفو كبديل

الزيوت
كل الزيوت الطبيعية يمكن إستخدامها بلا إستثناء

السوائل التى يمكن إستخدامها لإذابة الأعشاب فيها
الماء الدافئ أو اللبن

ماء الأعشاب
لو أنك تختار مشروبك العشبي وفق نصائح طب الأيورفيدا التقليدي، فهناك الكثير من العوامل التي يتعين وضعها في الاعتبار. أهم قاعدة يحرص عليها معالجو طب الأيورفيدا هي أنّ أي ماء شافٍ يجب أن يستخدم طازجا وألّا يترك أكثر من يوم واحد بعد إعداده. كذلك يجب تناول هذا الماء الشافي حسبما يحتاجه جسمك، فخبير الطب الأيروفيدي يستطيع إعداد وصفة ماء علاجي شافٍ للحصول على فائدة محددة. مثلا يمكن لوصفة أن تقوي جهاز المناعة، ويمكن لوصفة أخرى أن تنظف البشرة، وهكذا. يمكنك أيضا اختيار وصفة ماء التوابل لعلاج اختلال التوازن في جسدك. وتعتمد كمية الماء المفترض تناولها على عمرك وعلى الجهد الجسدي الذي تبذله وعلى التمارين التي تؤديها وعلى الطقس والرجيم الغذائي الذي تتبعه وعلى مستوى الضغط العصبي والمكملات الغذائية التي تتناولها وعلى نمط جسدك. ويوصي مجلس أطباء علاج الأيورفيدا التقليدي بتناول جالونين من ماء التوابل يوميا، لكن على كل شخص تقدير احتياجاته الخاصة. كما يوصي بأن يكون إعداد ماء التوابل أول أمر تقوم به لدى استيقاظك في الصباح، وأن تواظب على ارتشافه كل 15 دقيقة على مدار اليوم. كما ينصح بتناول الماء العادي بعد الساعة 7:00 مساء نظرا لحيوية ماء التوابل التي لا تجعل منه المشروب المثالي قبل النوم مباشرة. ويُنصح برمي ما تبقى من ماء التوابل نهاية اليوم، وإعداد ماء جديد لتناوله في صباح اليوم التالي. ولكن لا غنى عن تناول الماء العادي خلال ساعات النهار. ولدى تأدية بعض التمارين الرياضة، ينصح بتناول الماء العادي فقط وليس ماء التوابل.

ماء الكزبرة
تحتوي بذور الكزبرة على مركبات كيماوية وتحتوي على خواص عالية مقاومة للأكسدة، ناهيك عن الكثير من الفوائد الصحية الأخرى. وحسب طب الأيورفيدا التقليدي، فإنّ المواظبة على شرب ماء الكزبرة بصفة يومية، يمكنه من ترطيب جسمك وعلاج احتباس الماء ومشكلات المعدة. ويساعد شرب ماء الكزبرة في علاج التهابات الفم أيضا، ويرجع ذلك لوجود مادة السترينول التي تمنع العفونة. فقط أضف بذور الكزبرة إلى الماء أثناء غليانه، واتركه يغلي لخمس دقائق ثم صفيه. يمكن تناول هذا الماء في أي وقت من اليوم.

ماء القرفة
تعتبر القرفة أحد المقادير المتوافرة فى المنازل بكثرة ، نظراً لخواصها المضادة للأكسدة ودفاعها عن الجسم أمام مسببات الأكسدة التي تتسبب فيها الأيونات الحرة. وعلى نفس المنوال، فإن خواص القرفة المضادة للالتهاب تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالعدوى، ويساعد شرب القرفة بانتظام على تقليل مستويات السكر في الدم، ومنع تسوس الأسنان.
قم بنقع «رقائق القرفة في ماء دافئ وشربه بعد إضافة ملعقة من العسل مرتين أو ثلاث مرات يوميا»، مضيفا أنك إن كنت تعاني من اضطرابات أو تقلصات في المعدة، فشاي القرفة بمقدوره منحك شعورا بالارتياح. وتستطيع أيضا أن تغلي رقائق خشب القرفة وتستنشق البخار، وستشعر بزوال أعراض البرد والسعال.




الرياضة المناسبة لك
تنجذب إلى الرياضات عالية الحركة التي تتطلب دفعات من الطاقة (مثل كرة المضرب) ، ولكنك تحتاج إلى العكس تمامًا - الأنشطة التي تتطلب حركة بطيئة وإيقاعية.
تذكر دائما أننا نُكمل العنصر الناقص فى جسدك و لا نُزيد من العناصر الموجودة أصلاً
تعتبر رياضة التزلج على الجليد والسباحة والمشي لمسافات طويلة رائعة بالنسبة لك.

ثانياً بيتا:




الآن وقد عرفت نتيجة إختبار الأيروفيدا الخاص بك و كانت النتيجة بيتا
إليك قائمة بالأطعمة المسموح بها و الممنوعة لتحصل على حياه صحية أفضل

الفاكهة
الحلوى المسكرة مثل التفاح ، الأفوكادو ، جوز الهند ، التين ، البطيخ ، البرتقال ، الكمثرى ، البلح ، الرمان ، المانجو
و يجب تجنب الفواكه المجففة بشكل عام.
يجب تناول الفاكهة السابق ذكرها قبل الوجبات بساعة واحدة على الأقل أو بعد الوجبات و لكن ابتعد عن تناولها فى المساء

الخضراوات
الكرنب ، القرنبيط ، الخيار ، الكرفس ، الفاصوليا الخضراء ، الخس ، البطاطس ، المشروم ، البقدونس ، البازلاء ، الكوسة ، حب الرشاد ، الهندباء.


البقوليات
الشوفان المطهى فقط ، الشعير ، الأرز الأبيض ، الأرز البسمتى ، القمح.
و يُفضل تجنب تناول العدس.

البيض و اللحوم
يمكن تناول البيض و لكن يُفضل الإبتعاد عن باقى أنواع اللحوم الأخرى

الحلوى
السكر البنى ، العسل بشرط ألا تكون صلاحيته أكثر من ستة أشهر.

التوابل
يُستحسن تناول التوابل الأتية فقط : القرفة ، الكركم ، الفلفل الأسود ، الكزبرة ، الحبهان ، الشمر.

منتجات الألبان
الزبدة الغير مملحة ، الزبد الصافى ، لبن الماعز ، لبن الأبقار ، الجبن
و يمكن إستخدام زيت الصويا أ التوفو كبديل للنباتيين

الزيوت
زيت جوز الهند ، زيت الزيتن ، زيت دوار الشمس ، زيت الصويا.

السوائل التى يمكن إستخدامها لإذابة الأعشاب فيها
الماء البارد ، اللبن.

ماء الأعشاب
لو أنك تختار مشروبك العشبي وفق نصائح طب الأيورفيدا التقليدي، فهناك الكثير من العوامل التي يتعين وضعها في الاعتبار. أهم قاعدة يحرص عليها معالجو طب الأيورفيدا هي أنّ أي ماء شافٍ يجب أن يستخدم طازجا وألّا يترك أكثر من يوم واحد بعد إعداده. كذلك يجب تناول هذا الماء الشافي حسبما يحتاجه جسمك، فخبير الطب الأيروفيدي يستطيع إعداد وصفة ماء علاجي شافٍ للحصول على فائدة محددة. مثلا يمكن لوصفة أن تقوي جهاز المناعة، ويمكن لوصفة أخرى أن تنظف البشرة، وهكذا. يمكنك أيضا اختيار وصفة ماء التوابل لعلاج اختلال التوازن في جسدك. وتعتمد كمية الماء المفترض تناولها على عمرك وعلى الجهد الجسدي الذي تبذله وعلى التمارين التي تؤديها وعلى الطقس والرجيم الغذائي الذي تتبعه وعلى مستوى الضغط العصبي والمكملات الغذائية التي تتناولها وعلى نمط جسدك. ويوصي مجلس أطباء علاج الأيورفيدا التقليدي بتناول جالونين من ماء التوابل يوميا، لكن على كل شخص تقدير احتياجاته الخاصة. كما يوصي بأن يكون إعداد ماء التوابل أول أمر تقوم به لدى استيقاظك في الصباح، وأن تواظب على ارتشافه كل 15 دقيقة على مدار اليوم. كما ينصح بتناول الماء العادي بعد الساعة 7:00 مساء نظرا لحيوية ماء التوابل التي لا تجعل منه المشروب المثالي قبل النوم مباشرة. ويُنصح برمي ما تبقى من ماء التوابل نهاية اليوم، وإعداد ماء جديد لتناوله في صباح اليوم التالي. ولكن لا غنى عن تناول الماء العادي خلال ساعات النهار. ولدى تأدية بعض التمارين الرياضة، ينصح بتناول الماء العادي فقط وليس ماء التوابل.

ماء الكزبرة
تحتوي بذور الكزبرة على مركبات كيماوية وتحتوي على خواص عالية مقاومة للأكسدة، ناهيك عن الكثير من الفوائد الصحية الأخرى. وحسب طب الأيورفيدا التقليدي، فإنّ المواظبة على شرب ماء الكزبرة بصفة يومية، يمكنه من ترطيب جسمك وعلاج احتباس الماء ومشكلات المعدة. ويساعد شرب ماء الكزبرة في علاج التهابات الفم أيضا، ويرجع ذلك لوجود مادة السترينول التي تمنع العفونة. فقط أضف بذور الكزبرة إلى الماء أثناء غليانه، واتركه يغلي لخمس دقائق ثم صفيه. يمكن تناول هذا الماء في أي وقت من اليوم.

ماء القرفة
تعتبر القرفة أحد المقادير المتوافرة فى المنازل بكثرة ، نظراً لخواصها المضادة للأكسدة ودفاعها عن الجسم أمام مسببات الأكسدة التي تتسبب فيها الأيونات الحرة. وعلى نفس المنوال، فإن خواص القرفة المضادة للالتهاب تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالعدوى، ويساعد شرب القرفة بانتظام على تقليل مستويات السكر في الدم، ومنع تسوس الأسنان.
قم بنقع «رقائق القرفة في ماء دافئ وشربه بعد إضافة ملعقة من العسل مرتين أو ثلاث مرات يوميا»، مضيفا أنك إن كنت تعاني من اضطرابات أو تقلصات في المعدة، فشاي القرفة بمقدوره منحك شعورا بالارتياح. وتستطيع أيضا أن تغلي رقائق خشب القرفة وتستنشق البخار، وستشعر بزوال أعراض البرد والسعال.

ماء الشمر
يقال إن قارة آسيا هي الموطن الأصلي لزراعة هذه البذور، قبل أن تنتشر في أماكن مختلفة خارجها لتصبح أحد مكونات المطبخ الهندي. تتنوع فوائد بذور الشمر ما بين المساعدة في عملية الهضم إلى تخفيف آلام الأسنان والأذن. تحتوي بذور الشمرعلى زيت الثامول الذي يمنح التوابل نكهة ومذاقا خاصاً. وماء بذور الشمر سهل الإعداد في البيت، إذ يكفي أن تنقع ملعقتين من بذور النانخة المحمصة في كوب من الماء لليلة كاملة، ويمكنك غليه بعد نقعه وتصفيته والانتظار إلى أن يبرد ثم تناوله. ويمكنك أيضا تقليب الماء جيدا في صباح اليوم التالي، بعد نقعه ثم قم بتصفيته وتناوله على معدة فارغة.

الرياضات المناسبة لك
أنت تحب الرياضات التنافسية مثل التنس لأنها غالبًا ما تغذي طبيعتك العنيفة سريعة الحركة. ستجني المزيد من الفوائد من الأنشطة التي تبرد طبيعتك النارية وتشجعك على الاستمتاع بنفسك.
لذلك تعتبر الرياضات المائية والثلجية مثالية ، وكذلك الرياضات الجماعية (مثل كرة السلة والبيسبول) والأنشطة التي تنافس فيها نفسك (مثل ركوب الدراجات في الجبال). تذكر أن المتعة أهم من الفوز.


ثالثًا : كافا




الآن وقد عرفت نتيجة إختبار الأيروفيدا الخاص بك و كانت النتيجة كافا
إليك قائمة بالأطعمة المسموح بها و الممنوعة لتحصل على حياه صحية أفضل

الفاكهة
يعتبر كل من التفاح ، التوت ، الكريز ، المانجو ، الخوخ ، الكمثرى ، الزبيب من الفواكه المُرشحة بشدة.
كذلك التين المجفف و البلح المجفف يمكن تناولهما و لكن باقى أنواع الفواكه المجففة من الأفضل تجنبها.

الخضراوات
الكرنب ، الجزر ، القرنبيط  ، الكرفس ، الثوم ، الخس ، المشروم ، البصل ، الباذنجان ، السبانخ ، البازلاء ، الفجل ، الشمر ، الفجل.


البقوليات
الشعير ، الذرة ، الشوفان ، الأرز البسمتى (بكميات قليلة).
يُمنع تناول الفاصوليا البيضاء و العدس الأسود و يمكن تناول الفاصوليا السوداء

البيض و اللحوم
البيض المخفوق فقط و ليس المقلى ، الدجاج ، الديك الرومى ، الأرانب

الحلوى
العسل الطبيعى فقط

التوابل
كل أنواع التابل مُتاحة

منتجات الألبان
اللبن منزوع الدسم (بكميات قليلة) و حليب الصويا
و يجب تجنب انواع الجبن الكريمى المُصنعة

الزيوت
زيت الذرة و لكن بكميات قليلة فقط

السوائل التى يمكن إستخدامها لإذابة الأعشاب فيها
الماء المُحلى بالعسل الطبيعى

ماء الأعشاب
لو أنك تختار مشروبك العشبي وفق نصائح طب الأيورفيدا التقليدي، فهناك الكثير من العوامل التي يتعين وضعها في الاعتبار. أهم قاعدة يحرص عليها معالجو طب الأيورفيدا هي أنّ أي ماء شافٍ يجب أن يستخدم طازجا وألّا يترك أكثر من يوم واحد بعد إعداده. كذلك يجب تناول هذا الماء الشافي حسبما يحتاجه جسمك، فخبير الطب الأيروفيدي يستطيع إعداد وصفة ماء علاجي شافٍ للحصول على فائدة محددة. مثلا يمكن لوصفة أن تقوي جهاز المناعة، ويمكن لوصفة أخرى أن تنظف البشرة، وهكذا. يمكنك أيضا اختيار وصفة ماء التوابل لعلاج اختلال التوازن في جسدك. وتعتمد كمية الماء المفترض تناولها على عمرك وعلى الجهد الجسدي الذي تبذله وعلى التمارين التي تؤديها وعلى الطقس والرجيم الغذائي الذي تتبعه وعلى مستوى الضغط العصبي والمكملات الغذائية التي تتناولها وعلى نمط جسدك. ويوصي مجلس أطباء علاج الأيورفيدا التقليدي بتناول جالونين من ماء التوابل يوميا، لكن على كل شخص تقدير احتياجاته الخاصة. كما يوصي بأن يكون إعداد ماء التوابل أول أمر تقوم به لدى استيقاظك في الصباح، وأن تواظب على ارتشافه كل 15 دقيقة على مدار اليوم. كما ينصح بتناول الماء العادي بعد الساعة 7:00 مساء نظرا لحيوية ماء التوابل التي لا تجعل منه المشروب المثالي قبل النوم مباشرة. ويُنصح برمي ما تبقى من ماء التوابل نهاية اليوم، وإعداد ماء جديد لتناوله في صباح اليوم التالي. ولكن لا غنى عن تناول الماء العادي خلال ساعات النهار. ولدى تأدية بعض التمارين الرياضة، ينصح بتناول الماء العادي فقط وليس ماء التوابل.

ماء القرفة
تعتبر القرفة أحد المقادير المتوافرة فى المنازل بكثرة ، نظراً لخواصها المضادة للأكسدة ودفاعها عن الجسم أمام مسببات الأكسدة التي تتسبب فيها الأيونات الحرة. وعلى نفس المنوال، فإن خواص القرفة المضادة للالتهاب تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالعدوى، ويساعد شرب القرفة بانتظام على تقليل مستويات السكر في الدم، ومنع تسوس الأسنان.
قم بنقع «رقائق القرفة في ماء دافئ وشربه بعد إضافة ملعقة من العسل مرتين أو ثلاث مرات يوميا»، مضيفا أنك إن كنت تعاني من اضطرابات أو تقلصات في المعدة، فشاي القرفة بمقدوره منحك شعورا بالارتياح. وتستطيع أيضا أن تغلي رقائق خشب القرفة وتستنشق البخار، وستشعر بزوال أعراض البرد والسعال.

مشروب الجنزبيل
يعتبر العسل والزنجبيل والليمون إضافات مثالية للمشروبات العشبية حسب رغبة الشخص وقابلية الجسم. ففي الماضي، كان الزنجبيل يستخدم في علاج المشكلات المعوية، حيث يستطيع الزيت الموجود فيه المساعدة بمعادلة عملية التمثيل الغذائي للدهون والمساعدة بالتخلص منها، وفي معالجة الأنفلونزا وتجنب الإصابة بالسرطان، ولذلك فإن الاستخدام المنتظم للزنجبيل من شأنه المساعدة في تحسين عملية التمثيل الغذائي. وناهيك عن تلك العملية، فإنّ الزنجبيل يساعد أيضا في منع تكون الكولسترول في القلب والكبد، من خلال توجيه الجسم للتقليل من امتصاص الكولسترول عن طريق تحفيز تحوله إلى الأحماض المرارية». ويعتبر العسل مصدرا رائعا للسكريات الطبيعية، وصحيح أنّه يحتوي على السكر، لكنّه يحتوي على المعادن والفيتامينات أيضا. فالعسل يساعد على تنقية الدم وعلى التخلص من الدهون في الجسم، ولذلك يعتبر علاج العسل مع عصير الليمون والزنجبيل الأكثر شيوعا في محاربة البدانة.

الرياضات المناسبة لك
تعتبر فنون الدفاع عن النفس ، والتمارين الرياضية ، والجري ، وكرة القدم مثالية  وتساعدك على الشعور بالنشاط والحيوية.
Continue reading...
- ليست هناك تعليقات: quickedit
التسميات: ,

الاثنين، 29 مارس 2021

عيد حورية بحر سعيد

مارس 29, 2021 0 Comments

 زمان أوى أوى ظهرت أساطير كتير عن حوريات البحر ، و لحد النهاردة الأساطير دى متداولة بين الناس فى العالم كله
حورية البحر هى بنت جميلة جدًا نصها بشرى و نصها الأسفل سمكة
المعروف عنها أن صوتها راع جدًا يليق بصوت حوريات فعلاً و أن البحارة بس هم اللى يقدروا يسمعوها ، و أول ما يسمعوا صوتها بيتسحروا و يفضلوا وراها لحد ما يغرقوا و يعيشوا معاهم للأبد
و الأسطورة بتقول أن ده سبب غرق البحارة!

ظهرت حوريات البحر لأول مرة عام 1000ق.م فى المملكة الآشورية و اترسخت فى عقول الناس بأساطير و أشكال مختلفة
لدرجة أن فى عصرنا الحالى أتعمل اكتر من مسلسل بيتكلم عن حوريات البشر عن طريق دمج الواقع مع الخيال
و أشهر المسلسلات دى Mako mermaids و H2O just add water

المسلسل بيتكلم عن ثلاث بنات طبيعيات تمامًا فى المدرسة و لكنهم بالصدفة تواجدوا فى المكان الغلط فى الوقت الغلط و تحولوا لحوريات بحر و أصبح من المفروض أنهم يخفوا الحقيقة دى عن كل الناس و يحافظوا على سرهم مع بعض عشان ميواجهوش أى متاعب.

من التفسيرات الخرافية اللى عاشت مع الناس أن الحجر الكريم اللى اسمه الزمرد الريحانى بيتكون أساسًا من دموع حوريات البحر و ده اللى خلى البحارة يعتقدوا انهم لو امتلكوا الحجر ده أثناء الإبحار ، هيحميهم من أخطار العواصف و الرعد و البرق!

و من أشهر عادات حوريات البحر الغريبة أن قواهم بتزيد جدًا فى ليلة إكتمال القمر فى كل شهر قمرى ، و بيصنعوا مشط من الأصداف بيمشطوا بيه شعرهم اللى فى الغالب طويل جدًا.
كل مجموعة من حوريات البحر بتسكن منطقة فى المحيط ليها عادات مختلفة و قوى مختلفة حسب مكانهم و ده اللى بيخليهم يتعاونوا مع بعض و يكملوا بعض وقت مواجهه خطر من الصيادين أو من البحارة اللى بيطمعوا فى صيدهم لعرضهم فى أحواض زجاجية فى السيرك أو فى المهرجانات بد من الحصول على حريتهم فى المحيط!
Continue reading...
- ليست هناك تعليقات: quickedit
التسميات:

الأحد، 28 مارس 2021

إختبار الأيروفيدا... طريقة قديمة لتغيير نمط حياتك كله! (الجزء الأول)

مارس 28, 2021 0 Comments

 


ما هو الأيروفيدا؟
الأيروفيدا هو واحد من أقدم المدارس الطبية التى أعتمدت نظاماً صحياً خاصاً فى العالم . و قد نشأ هذا النظام فى الهند قبل 5000 آلاف عام ، و يعتبر أخ لعلم اليوجا.
أما بالنسبة لكلمة أيروفيدا نفسها فهى تعود إلى اللغة السنسكريتية و تعنى علم الحياه أو معرفة الحياه ، حيث أن كلمة (أيرو) تعنى الحياه و كلمة (فيدا) تعنى العلم أو المعرفة.
و بهذا تقتضى فلسفة الأيروفيدا أن كل من العقل و الجسم و الروح مترابطين و أنه يمكنك تحقيق الصحة العقلية و النفسية و الجسدية عندما تدرس علم الحياه كاملاً و الذى يشمل كل ما يتعرض له الإنسان نفسياً و جسدياً و عقلياً و هذا هو الهدف الرئيسى لعلم الأيروفيدا و هو تحقيق التوازن بين كافة أجزاء الجسم و تعزيز الترابط بين العقل و الجسد للفوز بحياه متوازنة و سليمة.

كيف يعمل نظام الأيروفيدا؟
يعمل نظام الأيروفيدا من خلال الكشف عن العنصر الطبيعى الذى ينتمى إليه جسمك و عقلك و الذى يسمى الدوشا و هى كلمة بنفس اللغة

ما هى الدوشا؟
يقوم علم الأيروفيدا على فكرة أن كل إنسان ينتمى إلى أحد العناصر الأساسية الموجودة فى الكون و فى الطبيعة من حولنا و ينتمى إليها جسده تنعكس آثارها عليه
و هذة العناصر هى : الماء/ الهواء/ الأرض/ النار.
و لكل شخص ينتمى إلى عنصر من هذة العناصر صفات عقلية و جسدية محددة تميزه عن غيره ، غير أنه لا يمكنك الإنتماء لعنصر واحد فقط من الأربعة .. فجميعنا ننتمى إلى العناصر الأربعة معاً و لكن بنسب مختلفة و مع ذلك فإن جسدك ينتمى لعنصر أو اثنين يشكلان النسبة الأكبر له و بناءاً على ذلك نحدد العنصر الأساسى لك.
و وفقاً للغة السنسكريتية فإننا لا نطلق على هذة العناصر ماء/هواء/ ارض/نار
و إنما نطلق عليهم ثلاثة ألفاظ أساسية و هى أساس علم الأيروفيدا و هذة العناصر هى:
.... الهواءVata…فاتا
.... النارPitta…بيتا
.... الماء و الأرض
Kapha…كافا
و لتقريب المعنى يمكننا أن نشبه هذة العناصر الثلاثة بفصول السنة على النحو التالى
فاتا يشير إلى الشتاء و الخريف البارد
بيتا يشير إلى أشعر الصيف شديدة الحرارة
كافا يشير إلى الشتاء و الربيع أى أنها ينتمى للجو الملطف المائل للبرودة
و هكذا فإن جسدك يتكون من الفئات الثلاثة جميعها و لكنه يميل لفئة واحدة بنسبة كبيرة أكثر من غيرها و بمعرفتك هذة الفئة فأنت تعرف الدوشا الخاصة بك أى أنك إما فاتا أو بيتا أو كافا.

كيف يمكننى معرفة الدوشا الخاصة بى؟ و كيف يمكننى الإستفادة من ذلك؟

يمكنك معرفة الدوشا الخاصة بك من خلال إختبار الأيروفيدا الرسمى و الذى يتكون من مجموعة اسئلة و يتم الإجابة عنها بإختيار ما يتناسب مع شكل جسدك و تفكيرك و عاداتك و فى النهاية ستظهر لك النتيجة إما أك تنتمى لفة فاتا أى الهواء أو بيتا أى النار أو كافا أى الماء و الأرض.

أما عن الإفادة من وراء كل هذا فإن الأمر ليس مزحة بالتأكيد
لقد أنقذ نظام الأيروفيدا حياه بعض الأشخاص من العديد من الأمراض المزمنة
و يأتى ذلك بعد معرفة العنصر الخاص بك و الإلتزام بنظام صحى وفق يحتاجه جسدك و عقلك
على سبيل المثال: إذا قام شخص بإجراء الإختبار و وجد فى النهاية أنه ينتمى لفئة (بيتا) أى أن العنصر الأساسى المكون لجسده هو النار
فإن عليه الإلتزام بمأكولات معينة غير حارة جداً و غير معقدة الطهى و أنواع خاصة من الفاكهه تعوض حرارة جسده حتى يصبح أكثر توازناً
فمثلاً لا يمكن أن يكون عنصرك هو النار و تأكل الكثير من الطعام الحار لأن هذا سيزيد الحموضة لديك بشكل خطير قد يؤثر على سلامتك
و هكذا فلو كنت تنتمى لفئة فاتا هى التى تشير إلى الهواء البارد و فصل الشتاء فلا يمكنك أكل الكثير من المثلجات و الطعام الجاف الغير مطهى و ربما ستحتاج إلى بعض المشروبات الدافئة التى تعيد لجسمك توازنه
هكذا يجرى الأمر و سأتحدث بالتفصيل عن الصفات الجسدية و العقلية لكل فئة من الثلاثة و مشكلات كل فئة و النظام الغذائى المناسب لكل منهم
و لكن عليك أولاً إجراء الإختبار لمعرفة عنصرك و بعدها أنظر إلى فئتك و ابدأ الآن بمعالجة جسدك بنفسك! (لقد قمت بترجمة الإختبار الأصلى من الإنجليزية إلى العربية)

اضغط هنا لإجراء إختبار الأيروفيدا

الآن و قد عرفت الدوشا الخاصة بك سواء فاتا / بيتا / كافا
إليك الجزء الثانى من الموضوع و الذى يحتوى على تفصيل لكل نوع من الدوشا الثلاثة لمعرفة نوع الطعام و الرياضة المناسبة لك..
Continue reading...
- ليست هناك تعليقات: quickedit
التسميات:

الخميس، 25 مارس 2021

بحثًا عن الشمس

مارس 25, 2021 0 Comments

 



كيف أصف هذا الكتاب؟

إذا قُلت عنه أنه مُختلف فلن يوضح هذا مَقصدى من وصفه و مدى تفاعلى معه. لقد قرأت من قبل الكثير عن الصوفية و المتصوفين، وربما يتبادر إلى ذهننا عندما نقول (صوفى) الإمام الكبير جلال الدين الرومى الذى أطلق عليه أنا جوهرة بلخ و منارة العلم و الحب و الدين فى عصره.
و لن يفوتنى الحديث عن شيخه شمس الدين التبريزى، هذا الشيخ الذى لا ينتمى لأى زمان أو مكان و كأنما وُجد فى هذا الكون لملاقاه جلال الدين الرومى و إرشاده إلى طريق القلب الذى يجهله الكثيرون ؛ أن تسمع و ترى بقلبك و أن تُقدِر هذة الميزة التى لن يجدها إلى من سعى للوصول إليها.
هذا العصف الفكرى و الذهنى الذى حدث بين الإمام الجليل و المحب العاشق قد غير مسار حياه جلال الدين الرومى لأبعد الحدود حتى إننى اتسائل ما الذى كان سيحدث لو لم يقابل كل منهما الآخر؟
يصف الكتاب حياه جلال الدين الرومى فى طفولته قبل إنتقاله مع والده إلى قونية –تركيا حاليًا- و كيف تنبأ له شيخ جليل بأنه سيغير مسار العالم.
و بالطبع فإن كل فكر جديد يُقابَل بالكره و الرفض لأن طبيعة النفس البشرية تميل إلى كل ما هو مألوف و تنأى عن كل ما هو غامض و تصفه بالضلال و ربما الإلحاد كذلك.
و هذا ما حدث عندما حاول جلال الدين الرومى إقناع مسلمى قونية بفكر شمس التبريزى و مقصده و رؤيته ، فلم يؤمن بهذا الفكر إلا قلة قليلة من الناس أما الباقين فإنهم رفضوه و اتهموا جلال الدين الرومى بأنه واقع تحت تأثير سحر شمس التبريزى و هددوا شمسًا و طاردوه حتى خرج من قونية.
و حينما رجع مرة أخرى بعد أعوام أكملوا مطاردته حتى قتلوه فتحسر عليه محبوبه و مُريده جلال الدين و كانت النهاية الأليمة لروح شمس الطاهرة.
و أعتقد أنه بالرغم من طول الكتاب إلا أنه شائق للغاية، فهو يسرد لب الفكر الصوفى الأصلى وقت منشأه الذى أؤيده و أراه بعين قلبى مثل النبع الصافى قبل أن يتفرع منه طرق كثيرة أغلبها تحض على الضلال و تعكر صفو هذا النبع. ففى رأييى الفكر الصوفى ليس غاية فى حد ذاته و لكنه طريقة لرؤية جديدة للدين و الدنيا و الناس و الحياه بشكل مجمل و هذا ما يروق لى كثيرًا.


و أرى أن الكاتب موفق كثيرًا فى إختيار اسم الكتاب ،فقد أضاف على العنوان الأصلى (بحثًا عن الشمس) جملة فرعية أخرى (من قونية إلى دمشق) فالعنوان بليغ لدرجة أنه يتحدث عن لهفة جلال الدين الرومى الذى ظل يتتبع شيخه شمس بعد مغادرته قونية إلى دمشق كما أنه وصف شمس بالشمس الحقيقية التى تنير سماء مولانا جلال الدين الرومى.
و إذا كان الكتاب يتحدث عن العصف الفكرى بين البطلين فإنه حتمًا سيولد عصف روحى و ذهنى لدى القراء ذوى القلب المستنير.
لينك تحميل الكتاب :من هنا
Continue reading...
- ليست هناك تعليقات: quickedit
التسميات: